こんばんは～さかなです 特に変わっていませんが、私が飲んでいる薬とサプリをご紹介いたします。 【朝】 ・ビタミンDサプリ ・アレグラ ビタミンDの効能につきましては、こちらをご覧くださいませ setsuyakufuansyougai.hatenablog.com 実際に２か月ほど飲…

こんばんは～さかなです なんでなのかは分からないのですが、私には時々「悲しい情報をバーッと見たくなる時」があります。 わざわざYouTubeで「精神科病棟」や「難病」とか検索して、大変そうな状況の方々のドキュメンタリーをずーっと見てしまうんです。 …

こんばんは〜さかなです 今月も心療内科に受診してきました！ 今回の私の相談事は ①夜中の2:00くらいに目が覚めて、その後寝れてもすごく眠りが浅くて何度も起きる。 2:00に起きちゃった時に頓服を1錠のむと、そのあとはぐっすり朝まで寝れるけど、こんなこ…

※最初書いた文章だとGoogleアドセンスでかなり引っかかってしまう文言がありそうだったので、カットしたり表現をマイルドにしました。 でもGoogleからなにか「この記事だめだよ〜」的なアクションがあったら、記事自体消す可能性があります。 〜では、本文で…

こんばんは～さかなです Xを始めてから1か月ぐらいでしょうか？ 私と同じように精神疾患を持っている方とフォローしあったりすることも多いです。 その中で「うつの治療中に躁転してしまう人も多い」などのポストを見かけることがあります。 もちろん「躁う…

こんばんは～さかなです タイトルの通り、ここ２週間くらい、睡眠が荒れてます（笑） 浅くて夢ばかり見て、何度も目が覚めます。 今日は４時ごろパチッと目が覚めました。 そのあとも寝られるには寝られるんですが、変な夢を見ました。 今は体調を崩されてい…

こんばんは～さかなです 題名の通り、春日武彦さんの「精神科医は腹の底で何を考えているか」を読み終わりました。 Xでどい様の投稿で拝見してとても興味をそそられ、図書館から借りてきました。 （確実に読みたくて、事前に図書館のホームページから予約し…

こんばんは～さかなです 仕事に行けない、というほどのものではないのですが、自律神経系の症状が出ちゃってます。 たぶん排卵ごろ～生理前のホルモンバランスによる症状です。 あまり症状がなく過ぎていくときもあるし、今回のようにだいぶ辛い時もあります…

こんばんは～さかなです 今日は心療内科の受診日だったので、その内容を書いていきます！ 私からの先生への相談ごとは特になし。 いつも通り、辛い日は頓服使いながらバイト行ったり外出したりしていて、特に先月と変わりません、とお伝えしました。 ラブ先…

こんばんは～さかなです 今回は花粉症と自律神経について調べてみました～。 花粉症になると、鼻、目、皮膚に症状が出ますが、これは副交感神経が過剰優位になることであらわれる症状なのだそうです。 私はてっきり、交感神経が優位になっているのかと思って…

こんばんは～さかなです 先日、職場の飲み会に誘われました。 不安障害の薬をのみはじめてから、お酒はやめました。 ちなみに、心療内科の先生に「お酒は飲まないでね」と言われたことは無いです。 普通は医師から言われるものなのでしょうか？ それとも見た…

こんばんは～さかなです タイトルの通り、今回は不安障害・うつのために最近始めたことをご紹介いたします！ ・ビタミンDのサプリメント 先日、夫が「漫画買いたいからツタヤ行こ～」と言ってきたので一緒に行ったら、そこにDHCのサプリが売っていて、値段も…

こんばんは～さかなです さて先日、いつもの心療内科の受診に行ってきました。 産婦人科のエコーで影が見つかった件について、ラブ先生（心療内科の先生）にも「大きな病院での検査結果がわかったら僕にも教えてね」と言われていたので、「よく見てもらった…

こんばんは～さかなです 良く眠れて、寝起きも機嫌よくスッキリと起きられる日と（かなりまれです）、なんだか眠りが浅く、何度も夜中に目が覚めたりして寝起きも「寝たはずなのにダルい…」となる日があります。 自律神経の調子の上がり下がりに比例している…

こんばんは～さかなです 先日、自立支援医療の更新手続きしてね～という紙が市役所から届きました。 精神科での医療費の負担が３割から１割に軽減される制度です。 こういう書類を見ると、嫌でも”自分は精神疾患を持っている”ことを自覚させられますね(;'∀')…

こんばんは～さかなです さてさて、本日は受診記録でございます。 １日で２つの病院へ行ってまいりました。 ３３歳のはずですが、おばあちゃんのような生活です。 まずは精神科・心療内科のいつもの月１の受診です。 今回は婦人科でエコーした結果、謎のもの…

こんばんは～。 新年も３日目。 あっというまに過ぎていきますね～。 嫌なことがあったり、疲れてしまったときに、交感神経が優位になって胸がドキドキしたり、不安感に襲われることがあります。 私は不安障害と診断される前からおそらく自律神経失調症であ…

こんばんは～さかなです。 最近考えている、頓服薬と病気の再発とは…についてです。 がっつりメンタルの病気について書いていきます（笑） 調子が悪いときに飲む頓服薬。 私の場合はロラゼパム0.5ｍｇを１錠、または足りなければもう１錠追加という形でやっ…

こんばんは～さかなです。 クリスマスですが、今日は月に一度の精神科受診デーでした。 今回は、毎月排卵～生理前までが調子悪いです、という相談をしてみました！ ＜先生よりコメント＞ 「女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減るからだね～。 エストロゲン…

こんばんは～さかなです。 最近思うこと。 自分の心の調子が上向いているときは、家族にも優しくできるし、職場でも同僚との会話が楽しくストレス発散になる。 自分の心の元気がないときは、家族に優しくできなかったり、同僚と話すのもめんどくさい。休憩時…

おはようございます～さかなです。 いつもの21:00の他に更新するときは、番外編としてリアルタイムにお送りいたします。現在朝の8:00です。 さて、最近の気持ちの沈みについて。 自分なりに色々と理由を考えてみました。 寒くなってきたから？ お魚さんのこ…

こんばんは～さかなです。 最近の記事に書いている通り、なんだか不調気味で頓服薬の出番が増えているわたしであります。 なんだか気持ちがソワソワしたり～。 頭痛がしたり～。 眠りが浅くて早朝に目が覚めたり～～。 これはちょっと、生活やメンタルを立て…

こんばんは～ 今回は、私の現在の症状についてです。 不安障害＆うつ病を発症した時は本当に色々な症状が出ました。 詳しくはこちらをご覧ください。 setsuyakufuansyougai.hatenablog.com それからほんと～に、少しずつ少しずつ良くなってきています。 現在…

こんばんは～ 寒いですが、皆様体調はいかがでしょうか？ 私は絶賛、風邪ひいてます！ もう治りかけなんですが、せきと頭痛が長引いております。 長女は小学生、次女は保育園児、私は接客業のため、きっとうちには色んな菌やウイルスがいることでしょう。。 …

こんばんは～！ 暗くなるのがすっかり早くなってきましたね。 冬の訪れを感じます。 さて、今日は朝イチで精神科受診。 相談したことは２つ。 ①職場に精神疾患を持った方が私以外におられること。その方達とのかかわり方。 ②排卵日付近に調子をくずします。…

こんばんは～！ 不安障害についての記事は前回で終わろうと思っていたのですが、書き足したいことが見つかったので、あとがきとして追記します。 当時やっていた、治すための行動で書き忘れていたこと。 ・鼻うがい 鼻、喉の奥を洗浄することで、自律神経の…

前回の続きです。 約１０か月の休養を経て、私はコンビニのアルバイトを始めることにしました。 今までやってきた仕事でレジを触ったことはありましたが、小売業は１０年以上ぶりでした。 まずは週に三回、一日４時間ほどから始めました。 コンビニは商品の…

寒くなってきましたね～。 前回の記事で少し書いたストレスのせいなのか何なのかわかりませんが。 今朝、朝ご飯を食べた後にとってもお腹が痛くなって、さらに貧血っぽくなって気分も悪くなり、トイレで倒れそうになりました… 上半身に血液が行ってない感じ…

突然ですが、みなさんはストレスがたまった時、どんな方法で発散していますか？ なんだか昨日、今日と、アルバイトでストレスを感じてしまい、今少し沈んでおります。帰ってきて、先ほど頓服薬も飲みました。 みなさんのストレス発散法、ぜひ知りたいです★ …

続きです。 不安障害とうつ病を発症して休養していたころの私は、家事をするにも一苦労。 病気になる前ならスイスイとできていた洗濯や皿洗いも、少しやっては休み、少しやっては休みの繰り返し。 そんな状態なので、自分の身なりを整える気力や体力もありま…