こんばんは～さかなです🐡
良く眠れて、寝起きも機嫌よくスッキリと起きられる日と（かなりまれです）、なんだか眠りが浅く、何度も夜中に目が覚めたりして寝起きも「寝たはずなのにダルい…」となる日があります。
自律神経の調子の上がり下がりに比例しているのだ思います。
実際にスマートウォッチで計測した結果を見てみるとこんな感じです。
調子のいい日
調子の悪い日
黄色の線で囲んであるところがストレス値、緑の線で囲んであるところがボディーバッテリー（残りの体力値）のグラフです。
調子の悪い日の方がストレス値が寝ているときも高く、ボディーバッテリーも上がり方が緩やかです。
調子が良い日は起きた時にボディーバッテリーがほぼ100になっていますが、調子が悪い日は60台くらいで起床しています。
このように、かなりハッキリとグラフで見て取れます。
自分が実感している感覚といつもリンクしているので、信頼しています。
私が使っているのはGARMIN ForeAthlete55のブラックです。
一年半ほど前に購入しました。
精神疾患を患って、自分の体調に自信が全くなくなり、きちんと眠れているのかどうかもよく分からず。
客観的に計測するために、誕生日プレゼントとして購入。
GARMINのおかげで仕事復帰できたと思っています。
本当にいい買い物をしました。
もし今、このGARMINが壊れたら、間違いなく私は同じものをもう一度買います。
色々な運動の記録もしてくれます。
私は主に外を歩くときに記録機能を使っています。
今日は仕事が休みだったため、次女の保育園の送り迎えは徒歩でしました。
それもウォーキングとして記録してあります。
GPSでの計測ができるので、歩いた距離などもほぼ正確です。
健康な生活を送るのに最低限必要な運動は、週に150分と言われています。
そこにどれだけ近づいたか振り返ることも簡単にできます。
ちなみに私は週に150分を超えたことはこれまで一度もありません。（オイ）
…記録を取っている運動の他にも、仕事でたくさん歩いているので、良しとしましょう。。
あと、電波時計なのが良い（笑）
時間がズレません。
仕事の時も常に時間を見ながら動かないといけないので、地味に嬉しいです。
それから、充電は私の場合は10日に１回くらいで大丈夫なところもお気に入りポイントです。いつもお風呂に入っている間に充電します。
私はお風呂の時は取りますが、スイミングなどの運動も記録できる仕様になっているので、つけたままお風呂に入っても問題ありません。
GARMINの回し者のようになってしまいましたが、、勝手に宣伝しているだけです（笑）
わたしのQOLをかなり上げてくれたと思っています。
もう手放せません！！
では、今日はこのへんで～('ω')ノ
