こんばんは～さかなです🐡
今月も月一の心療内科受診してまいりました！
↓前回はこちら。
setsuyakufuansyougai.hatenablog.com
今回は先生へ色々報告してきました。
・ここ１か月はレクサプロ１錠に減らして過ごしていますが、特に体調に変化はなし。
・頭痛が週に２～３回ありますが、いただいているロキソニンで対応しているので大丈夫。
・夜はおおむね眠れている。
・友達とランチをしたり、犬や魚に癒されたりしながら、毎日割と楽しく過ごしている。
＜先生より＞
自分で楽しめることや癒されることを見つけて行動しているね。
カルテを見ていると、本当にここまで頑張ってきたことが伝わってくるよ。
あなたの努力がここまで病気を治してきたんだよ。
でも、初診の時がかなり重度の症状だったから、無理は禁物だよ～。
レクサプロは本来は3錠で使う薬なんだけど、１錠でもプラセボ薬の30倍、不安障害やうつの再燃を防ぐ効果があるからね。（これは前回も言っていただきました）
眠れているのもとってもいいこと。
人はストレスを感じると、まず過眠になる。
それを超えると不眠になってしまう。
そうすると脳を休めたくても休められなくなるから、睡眠は重要だよ。
また何かあったらすぐ対応するからね。
先生に言われてから思いましたが、、
最近少し過眠気味かも。
この受診の後も、家に帰って2時間ぐらいお昼寝しました。
目覚めたら朝からあった眠気もスッキリ。
そして夜も普通に8時間ぐらい寝ました。
お休みの日は昼寝する日が多いです(˘ω˘)
天気のせいで眠いのかな～とあまり気にしていませんでしたが、ほんと、無理は禁物ですね。
家事育児や趣味やムツゴロウ活動をゆるりとこなしていきながら、休み休み過ごしていこうと思います😴
ではでは～。
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