いつもの21:00の更新とは別に記事を書くときは、番外編としてリアルタイムに更新しております。
今回はスマートウォッチのこと。
私がスマートウォッチを買ったのは、今から２年ほど前のこと。
不安障害＆うつ病を発症し、仕事ができなくなった後の休養中に購入しました。
また、運動を習慣化したい、という側面から、コチラを選びました。
GARMIN ForeAthlete55です。
こちらは運動に特化したスマートウォッチです。
有名なのでご存じの方も多いのではないでしょうか？
…私は買う直前まで知りませんでしたが（笑）
スマートウォッチが欲しいと思い、調べだしてから知りました。
アプリと連携して使います。
歩数・心拍・睡眠・１日のストレスレベルなどなど。
色んなことを記録してくれます。
特に私が気に入っているのがボディーバッテリー計測機能。
言ってみれば、私の電池あと何パー残ってる？というのが見れます。
アルバイトの後は２０～３０％になっていることが多いです。
身体の動きや歩数、心拍から割り出しているようです。
あとはやっぱり、睡眠に悩む私としては、睡眠の深さを測る機能。
自分がちゃんと眠れているのかよくわからなくて、ガーミンさんに測ってもらってます。
復職を考えるにあたり、自分が深い睡眠をとれるくらい回復しているのか？ということが判断基準のひとつになりました。
夫には「アップルウォッチにしたら？」と言われましたが、私は四角い画面より丸い画面の方が好みだったこと、ガーミンは１週間くらいは余裕でバッテリーがもつこともあり、ガーミンにしました。
肝心の運動の習慣化ですが、できていませんスミマセン。
運動で心拍数をあげることが不安障害には大切だそうで。
私たちの脳は原始時代からほとんど変わっていないので、運動で心拍数をあげるということは「心拍数が上がるくらい足を動かして移動しているから、危険な生物からは逃げられてるよ！安心だよ！」ということになるらしいです。
日ごろから運動している人、ほんと尊敬です。
まずは保育園の送り迎えをできるだけ徒歩にすること（ガソリンの節約にもなるし）、リングフィットをまた再開することから始めたいと思います！
ではでは～！
